Phát Thanh Tin Lành
STRESS
Thưa quý thính giả,
Các nghiên cứu y học gần đây nhất cho biết nguyên nhân chính gây ra mọi thứ tật bệnh chính là stress hay căng thẳng tinh thần. Từ ung thư đến cảm cúm, từ bệnh béo phì đến những chứng nan y. Sở dĩ stress gây ra bệnh vì nó ảnh hưởng nhiều đến hệ miễn nhiễm và cũng khiến não bộ đưa ra những tín hiệu khác nhau đến các bộ phận trong cơ thể. Phản ứng của cơ thể trước những tín hiệu nầy, đưa đến bệnh tật. Để ngăn ngừa bệnh tật, cách tốt nhất là đừng để stress xảy ra, phải ngăn chận stress trước khi nó đến. Nhưng làm thế nào để ngăn chận căng thẳng tinh thần?
Để ngăn chận, chúng ta phải biết stress đến từ đâu và tránh những tình huống gây ra căng thẳng tinh thần. Một trong những nguyên nhân gây ra stress trong thời đại chúng ta là những thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy điện toán cá nhân hay những ứng dụng điện tử. Để giảm căng thẳng tinh thần, một trong những điều chúng ta cần làm là giảm thiểu sử dụng những thiết bị đó. Sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động hay máy điện toán cá nhân là điều không thể thiếu trong đời sống hôm nay, nhưng chúng ta chỉ nên sử dụng khi cần thiết.
Chúng ta có những thói quen hằng ngày khiến chúng ta bị stress mà không biết. Chẳng hạn sáng sớm, khi ngủ dậy, điều đầu tiên nhiều người thường làm là mở phone, check điện thoại. Các bác sĩ cho biết đó là một trong những nguyên nhân chính khiến tinh thần chúng ta bị căng thẳng khi bắt đầu một ngày.
Mở TV nghe tin tức khi mới thức dậy cũng là một cách khiến tinh thần căng thẳng. Người ta nói rằng, “No news is good news.” Câu nầy có hai nghĩa:
o “No news is good news” nghĩa là chẳng có tin tức nào là tin vui, tin mừng, tin đáng nghe cả. Toàn là tin buồn, tin chết chóc, thiên tai, chiến tranh, tai nạn, tội ác… Đó là những tin tức khiến tinh thần chúng ta căng thẳng.
o “No news is good news” cũng có nghĩa là nếu chúng ta đứng nghe tin tức gì cả, đó là điều tốt. That’s good news. Tin vui khi chẳng có tin tức gì cả!
Vì vậy các bác sĩ đề nghị đừng nên nghe tin tức lúc sáng sớm, khi vừa thức dậy vì nó sẽ tạo căng thẳng, khiến các hormones trong cơ thể kích thích nhiều bộ phận làm việc thiếu lành mạnh.
Đó là những cách chúng ta có thể làm để giảm thiểu căng thẳng tinh thần. Thế nhưng có những điều chúng ta không thể tránh như công việc làm hằng ngày, mối quan hệ với người chung quanh, áp lực của đời sống thì làm thế nào?
Một trong những nguyên tắc làm việc được các nhà kinh tế gọi là “Đạo Đức Làm Việc Của Người Tin Lành” (Protestant Work Ethics). Đạo đức hay nguyên tắc đó là coi việc làm của mình là ơn thiên triệu, là tiếng gọi của Thiên Chúa. Chúng ta đi làm là để kiếm sống, để cung cấp nhu cầu cho gia đình, đúng như vậy. Tuy nhiên, tại những nước Bắc Âu như Na-uy, Thụy-điển, Phần-lan, Đan-mạch thì người dân của những nước nầy theo tinh thần của nhà cải cách John Calvin, dựa vào nguyên tắc của Kinh Thánh, coi việc làm là một thiên chức. Nói như vậy nghĩa là dù chúng ta đi làm để kiếm sống, đó chỉ là phương tiện. Mục tiêu tối hậu của đời sống, cứu cánh của đời sống chúng ta là Thiên Chúa, Đấng ban cho chúng ta sự sống, hơi thở, sức mạnh để làm việc. Chúng ta làm việc là làm việc cho Chúa, cho vinh quang của Thiên Chúa.
Sống trong tâm niệm đó, chúng ta sẽ thấy việc làm là điều để chúng ta tận hưởng Chúa, không phải vì bị bắt buộc hay cưỡng bách. Dĩ nhiên, việc làm nào cũng có những căng thẳng vì công việc, vì cấp trên, vì người chung quanh, nhưng nếu nghĩ rằng mình đang phục vụ Chúa. Điều đó sẽ giúp chúng ta làm việc trong vui thỏa và tận hưởng Chúa.
Một trong những điều khác tạo stress trong đời sống là mối quan hệ với người chung quanh. Đó có thể là người trong gia đinh, bạn bè, bạn cùng làm việc, những người chúng ta phải giao tiếp. Quan hệ với người chung quanh dễ tạo thành căng thẳng tinh thần vì mối quan hệ không được hài hòa, có những khúc mắc, hiểu lầm hay vuợt quá điều mong ước. Chúa Giê-xu dạy:
Phước cho những người hòa giải vì sẽ được gọi là con Đức Chúa Trời! (Phúc Âm Ma-thi-ơ 5:9)
“Hòa giải” nghĩa là kiến tạo hoà bình, nghĩa là người đi trước trong sự hòa giải. Tranh chấp nào cũng là lỗi của cả hai bên, nếu chúng ta biết sống làm người hò a giải, kiến tạo hòa bình, tranh chấp sẽ không còn và chúng ta sẽ có thể sống hài hòa với nhau, không còn căng thẳng.
Kinh Thánh dạy:
Hãy cư xử với nhau cách nhân từ và dịu dàng, tha thứ nhau như Đức Chúa Trời đã tha thứ anh em trong Chúa Cứu Thế Giê-xu (Thư Ê-phê-sô 4:32)
Thiên Chúa đã yêu thương, tha thứ chúng ta, chúng ta cần sống với nhau trong tinh thần tha thứ để không còn tranh chấp, không còn căng thẳng.
Trên hết, để tránh căng thẳng tinh thần, để loại trừ stress, hãy đến với Chúa Giê-xu, đặt lòng tin nơi Chúa để được an nghỉ trong Ngài. Chúa Giê-xu phán:
Hỡi những ai mệt mỏi và gánh nặng, hãy đến với Ta, Ta sẽ cho các ngươi được an nghỉ. Ta có lòng nhu mì, khiêm nhường. Hãy gánh lấy ách của Ta và học theo Ta thì linh hồn các ngươi sẽ được an nghỉ (Phúc Âm Ma-thi-ơ 11:28-29)
Đây là lời Chúa Giê-xu kêu gọi những người “mệt mỏi” và “gánh nặng,” những người đang bị stress! Đến với Chúa, chúng ta sẽ được an nghỉ. Đây là an nghỉ trong tâm hồn. Khi tâm hồn được an nghỉ thì không một điều gì trên trần gian nầy có thể khiến chúng ta bị stress nữa cả!
Mục sư Nguyễn Thỉ
Chương Trình Phát Thanh Tin Lành